w domu

narazie nie faszeruj sie niczym cwicz sobie w domu jakies pompki przysiady brzuszki jak masz gdzie to podciagaj sie takie tam *******ki , uprawiaj duzo sportu wpiepszaj dobre zarcie. Na wszystko przyjdzie czas;]

[...] zostały z poprzedniego cyklu 2 opakowania z Ergopharmu.... natomiast co do boldione i 3-alfa to mam 2 kocepcje...jescze nie zdecydowałem...chce jakoś dodać do tego norandrodiola...bo też mi 3 opakowania Mirabolu w domu zalegają... postudiuję trochę i zastanowię się...ale znowu nie chcę jakiegoś przegięcia robić.... tylko taki średni cyklik...

Nie unoś sie niepotrzebnie :) nie wybrzydzam tylko pytam o inne opcje i wcale sie przy stepperze nie upieram tylko pisze, że wole ćwiczyć w domu a tam raczej nie popływam i dlatego pytam o alternatywe Pozdrawiam

[...] lepiej to na czym mniej(wzrost masy) ci zalezy rób na maszynach sie troche podrzezbisz przy tym jeszcze a to co chcesz wzmocnic i powiekszyc rob sztanga wtedy gdy jestes w domu. badz rob zamiennie np przy ukladzie abcd: ab cd a po 2 miesiacah cd ab. a,b,c lub d oznacza miesnie trenowane danego dnia a i zostaja niezmiennie przypisane do danej [...]

Dzieki wszystkim, poczatkujący to juz od jakiegos czasu napewno nie jestem:P Mam obciążenia żeliwne i zależy mi na zmianie ponieważ czesto trenuje w domu późnymi godzinami i sąsiedzi faktycznie maja prawo byc nie zadowoleni ponieważ chociaż staram sie być w miare cicho i tak to sie niesie strasznie. jakos nie przyszło mi do głowy po wygladzie że [...]

[...] w przyszlosci jak np w walce przycisniesz to najprawdopodobniej te pierwsze bledy ktore wypracowales na worku wyjda co do pytania kiedy mozna zaczac samemu trenowac w domu to zalezy co chcesz osiagnac bo jesli marzy ci sie kariera zawodnicza to zapomnij co do treningow samemu to jak bedziesz mial za roba kariere zawodnicza(tyle ze nie [...]

[...] kcal-3557 B-120,7g T-142g W-449 Na kilogram masy ciała:B-1,7 T-2,0 W6,3 Zapotrzebowanie obliczałem programem ,,dziennik posiłków VITALMAX'' i trochę dziwi mnie że wyliczyło Mi że potrzebuje więcej tłuszczy niż białka czy to normalne?A co do diety to mogę zamiast tych orzechów włoskich dodać masło orzechowe?Bo aktualnie mam cały słoik w domu.

Hmm.. po treningu jestem już w domu.. Czyli od razu po siłowni carbo.. a potem posiłek okołotreningowy? ile gram carbo? dodając je po treningu.. odjąć je od 4 posiłku? Czy zapotrzebowania oprócz tłuszczy są dobre?

to był ostatni dzień clena , teraz dam TS z Olimpa bo mam 9 paczek które leżały 2 lata w domu , szkoda aby się marnowało . Już 4 przeterminowane . ale tylko 2 miechy %-)

dzieki.z klubem grapplingowym problem troche-zwlaszcza chodzi o czas i regeneracje organizmu.na zawody uderzaczy juz od roku czekam...ale byly tylko dla doroslych.w domu sie boksuje z kolega i co myslicie o tym jakbym sie tez ,,zapasowal''(klincz i parter).w stojce da sie zdobywac doswiadczenie.a jak jest z grapplingiem?wiem ze technika przede [...]

trenera to mam w poniedzialki, srody i piatki ;] chcialbym jeszcze w domu pokopac troche, tarczy nie posiaadam, nawet gdybym mial to niemialbym zabardzo kogo zatrudnic do trzymania jej ;] macie moze jakis great idea??

[...] plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiad - martwy ciąg 80kg/1 pow wyciskanie z klatki 70kg/1 pow a i nie chodzę na siłownię już , bo mieszkam 15 km od miasta i zawsze chodziłem na siłkę po szkole , ale było to dla mnie niekorzystne dlatego zrobiłem sb siłownię w domu

Ćwiczę takim swoim FBW w domu Przysiady z hantlami na barkach 4s Wyciskanie sztangi płasko 4s Podciąganie na drążku różne chwyty 4s Wyciskanie hantle z zarzutem stojąc 3s Wyciskanie na płaskiej bardzo wąsko 3s Uginania młotkowo 3s Brzuch drążek,ewentualnie inne ćw. 3s Przerwy około 2 min.W ostatnich seriach [...]

****master: 2 dni temu oeniałeś z jakims kolesiem ten plan ktory widzisz ,skrtytykowaliscie go że ćwiczenia kolodują ze sobą wiec go zmieniłem troche ( a cwicze ogolnie,w sumie 9 miesięcy, siłownie mam w domu więc możliwości jakich profesonalnych cwiczeń nie mam)

Ćwiczę w domu i z nie zbyt dużymi ciężarami nie zabiera mi to dużo energii I jeszcze pytanko dotyczące boksu: Czy jeśli chodzę na boks to mogę korzystać z filmików instruktażowych z internetu? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-12-30 21:05:50

[...] w miejscu potem spadek /zmęczenie/zmiany skórne/ogólny spadek wszystkiego:/ . zasada jest prosta wcinasz 250 gram białego twarogu, 250 gram mięcha "Z WODY" najlepiej piersi z kurczaka/indyka:),z 4 jajka do swojej normalnej diety"tego co ci mama w domu daje" i masz ***uckie dobory białka hehehe/ ja se tak przynajmniej robie:P

zonker, wyslij mi na maila Meza jesli mozesz [email protected] Ja slucham techniawki najczesciej a na sile lubie jakis rap sobie zapuscic ale nic Polskiego, Polski to sobie w domu czasami slucham zaznaczylem techno w ankiecie

nie wiem czy nie za dużo codziennie mam 2 godzinny trening z klubu , z racji tego ze jest zima nie schodzimy na wode tylko mamy trening siłowy , poza tym codziennie w domu poswięcam przynajmniej godzinę na cwiczenia ABS i na pompki oraz bicepsy , 3 razy w tygodniu biegam 5-10 km ,dzięki za linki biore się za czytanie ;)

Jajecznicy do pracy nie wezmę przecież, ryby jak najbardziej wcinam, ale w domu, bo w pracy ich zapach nie jest najlepszym rozwiązaniem. Inne mięso gotowane mi nie smakuje, smażone poza kurczakiem tez nie, gdyż jest suche.

[...] metody przez najblizszy czas bedziesz sie uczyl co dziala na twoj organizm jezeli chodzi o odzywianie i cwiczenie. Jezeli chodzi o trening to odradzam ci cwiczenie w domu lub w piwnicy z kumplami. Idz na konkretna silownie i pod okiem instruktora naucz sie poprawnie wykonywac cwiczenia. Bo teraz masz czas zeby nauczyc sie poprawnej [...]